가르시니아 캄보지아
다이어트 효능, 섭취방법
안녕하세요. 오늘은 다이어트 하는 분들이라면 들어보셨을 가르시니아 효능에 대해 알아보려 합니다. 일반적으로 가르시니아를 섭취하는 다이어트를 도움을 준다고 알려져 있는데요. 다이어트 중 우리몸에 어떤 효능을 주는지 한번 알아보겠습니다.
▶ 가르시니아 캄보지아
가르시니아는 동남아시아에서 주로 나는 열매이며 가르시니아 껍질에서 추출한 성분이 바로 HCA성분 입니다. HCA성분이 다이어트에 도움을 주는 성분이며 이는 껍질에서 추출한 성분이기 때문에 가르시니아 캄보지아 추출물이 원래 풀네임이라고 합니다.
▶ 가르시니아 캄보지아 다이어트 효능
가르시니아 껍질에서 추출된 HCA성분의 효능은 과연 무엇일까요?
1) 식욕억제, 포만감 증가
가르시니아의 HCA성분이 식욕억제에 영향을 주는 세로토닌 분비를 증가시켜 세로토닌의 혈중 농도를 높여 식욕억제와 포만감에 도움을 준다고 합니다.
2) 지방분해, 복부지방 감소
한국인이 가장 많이 섭취하는 음식이 바로 탄수화물 입니다. 이 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 바로 HCA성분이 억제시켜줍니다. 그래서탄수화물 섭취가 높은 한국인에게 가르시니아가 다이어트 보조제로 인기가 많은 이유 중 하나입니다.
3) 콜레스테롤 감소, 중성지방 감소, 독소배출
가르시니아는 나쁜 콜레스테롤인 LDD 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 중성지방을 줄여주며 성인병 예병에 효과적입니다. 잦은 소변으로 우리몸에 독소를 배출시켜 줍니다.
▶ 가르시니아 캄보지아 부작용, 올바른 섭취방법
가르시니아도 사람의 체질과 과다복용으로 부작용이 일어날 수 있다고 합니다. 그 부작용으로는 현기증, 두통, 설사, 위장염, 피부발진, 구강건조로 인한 입냄새 증가 등이 일어날 수 있습니다. 가르시니아의 올바른 복용방법은 HCA가 50~60% 포함되어 있는 제품이 가장 좋으며 되도록이면 유명브랜드 또는 후기가 좋은 제품을 찾아서 복용하시길 바랍니다. 제품을 구매하신 후 각 제품의 복용방법에 따라 복용하시는 것이 가장 좋으며, 일반적으로 식전 30~1시간 섭취, 하루 3번 500mg을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
다이어트를 하다보면 더 좋은 효과를 찾기 위해 다이어트 보조제, 다이어트 약을 찾는 경우가 많은데요. 무조건 판매량이 높고 후기가 좋은 제품도 자신의 몸에 맞에 않으면 악영향을 주기때문에 각자의 체질에 맞는 다이어트 보조제를 찾아 복용하는 것이 가장 좋습니다.
**사진출처 - 구글google
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