안녕하세요~
오늘은 탈모 예방 음식 TOP 5에 대해
알아보려 합니다
여러분의 현재 모발, 두피상태는 어떠신가요?
저도 취업과, 미래, 인생에 대한 걱정으로
1년동안 탈모가 심하게 오면서
가장 자랑이었던 머리숱이 반으로 줄고
두껍고 탄렸있던 모발이 힘없고 얇아지면서
탈모에 대해 심각하게 고민하던 시기가 있었습니다
탈모가 엄청 심했을때 좋다고 하는 유명 탈모샴푸를
바꾸고 또 바꾸어 쓰다보니 탈모샴푸가
두피에 맞지않아 두피에 열이 푹푹나면서
밤에 잠도 못자는 최악의 상황도
경험한적이 있었습니다
탈모의 가장 적! 탈모가 일어나는
가장 큰 요인은 무엇일까요?
바로 스.트.레.스 입니다
스트레스는 만병의 근원이라고 할만큼
위험한 존재인데요
특히 요즘 20-30대 탈모가 늘면서 그 이유가
취업과 인생에 대한 막막함으로
스트레스와 불안한 감정으로
인한 탈모가 가장 심하다고 합니다
탈모예방 방법으로는 샴푸, 약, 마사지 등
다양한 방법이 있지만
스트레스와 식이요법이 가장 중요하다고 합니다
그렇다면 탈모예방에 좋은 음식은 무엇일까요?
<탈모예방 좋은 음식 채소 TOP 5>
양파, 마늘, 오이, 시금치, 당근
양파
모발성장에 가장 도움을 주는 비오틴 풍부,
모발성장, 구리 성분으로 모발 색소 유지 도움,
양파에 함유된 케르세틴 항산화 물질로
피부와 두피 모공 노폐물 제거에 도움.
마늘
강력한 항균효과로 두피 노폐물 제거에 도움을 주며,
셀레늄 성분이 모발 탄력에 도움을 줌
오이
비타민C, 베타카로틴 등 항산화 성분과
플라보노이드 성분이 함유되어있어
두피 모공보호와 모발성장에 도움
시금치
비타민C, 비타민K, 철분, 엽산, 마그네슘, 구리 등
무기질 성분이 풍부하여 특히 여성분들의
탈모예방에 매우 효과적
당근
비타민C, 베타카로틴 등 항산화 성분과
플라보노이드 성분이 함유되어있어
두피 모공보호와 모발성장에 도움
" 그렇다며 피해야할 음식은 무엇일까요? "
바로 인스턴트 음식 입니다
인스턴트 음식은 과도한 지방과 기름으로 인하여
탈모에 제일 큰 원인인 두피모공막힘에
큰영향을 끼칩니다.
그렇기 때문에 탈모가 심하신 분들을 보면
대부분 식습관이 안좋은 분들이 많은데요
과도한 인스턴트 섭취는 탈모 뿐만아니라
건강에 위험을 줄 수 있기 때문에
건강한 식습관이 가장 최고의 보약이라 할 수 있습니다
이외에도 두피를 손으로 살살 마사지 하기,
천연 탈모샴푸 사용하기 등 다양한 방법이
탈모예방 방법으로 나와있는데요
가장 중요한 방법은 스트레스 감소와
건강한 생활습관과 식습관이 가장 중요한
탈모예방의 방법이라고 합니다
너무 흔한 방법이라 무시하고 간과했던 것이
가장 베스트 라는 것을 직접 경험해보고
효과를 보니 마음에 확 와닿았습니다
기본이 가장 베스트.
지금 바로 실천해보시는것을 추천드려볼게요
**사진출처-구글google
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