홍현희 다이어트 비법, 밥 먹기 전 '그 비법' 무엇인가

홍현희 다이어트, 그 비법은 무엇인가

안녕하세요. 최근 개그우먼 홍현희의 다이어트 비법이 화제가 되고 있습니다. 현재 매우 활발한 방송활동을 하고 있는 그녀가 최근 다이어트로 날씬해진 모습을 보여주고 그 비법이 화제가 되고 있는데요. 그렇다면 밥 먹기전 했다는 '이것' 은 과연 무엇일까요?

홍현희는 짠음식 매니아라고 합니다. " 어렸을때 할머니 손에 자라 어릴 때부터 고추장, 된장을 잘먹었고, 그렇다 보니 심심한 음식은 먹으면 먹은 것 같지 않아 맵고, 짜고 자극적인 음식들을 계속 찾게된다 " 라고 방송에서 항상 말해왔었습니다. 이랬던 그녀가 확 달라진 모습으로 방송에 나오면서 그녀의 다이어트 비법이 화제가 되고 있습니다.

▶ 홍현희 다이어트 비법 - 밥 먹기전 "양치하는 습관"

홍현희는 개그맨 조세호, 정준하, MC전현무와 함께 식습관 개선을 통해 다이어트를 진행하는 과정을 방송 프로그램을 통하여 보여주었는데요. 이때 홍현희가 식사 전 양치할것, 짠 음식을 줄일 것, 어린이 식판에 식사할 것 등의 다이어트 솔루션을 받았고, 이를 그대로 진행한 결과 다이어트에 성공하는 모습을 보여주었습니다. 그 중 가장 쉽고 효과가 좋았던 것이 식사 전 양치하는 습관이었다고 합니다. 그녀는 " 양치를 하면서 몇번의 고비를 넘긴 결과, 식탐이 사라지며 위가 작아지는 것을 느꼈다 " 라고 하며 식사 전 양치하는 습관이 식욕감소에 얼마나 효과가 있는지 증명해주었습니다.

▶ 치약은 매콤한 것, 시원한 느낌이 강한것 으로 고르기

홍현희는 양치 다이어트를 습관화 하면서 "치약은 최대한 매콤한 것으로 고르고, 밥을 차려 놓고 밥먹기 전, 양치를 하고 와서 밥을 먹었다" 라고 합니다. 식사 전 바로 양치를 하고 밥을 먹으면 음식의 맛이 잘 느껴지지 않고, 평소 우리가 먹는 음식이 맛이 나지 않기 때문에 다이어트에 더욱 효과적이라고 합니다. 우리가 사용하는 치약에도 종류가 굉장히 많은데요. 그 중 시원한 느낌이 강한것을 사용해야 입안에 그 시원함이 오래 남고 입맛, 즉 식욕을 줄일 수 있기 때문입니다.

그리고 식사 전 양치습관은 입 안에 남아 있는 음식 잔여물이 또다른 식욕을 불러일으키는데, 양치를 하면 이로 인한 추가 음식 섭취를 줄일 수 있다고 합니다. 양치뿐만 아니라 무언가 먹고 싶다는 생각이 들 때 '먹지 말아야지' 하고 무작정 참기보다 이를 잊기 위한 다른 행동을 하면 다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다. 작은 습관하나가 얼마나 큰 효과는 나타내는지 다시한번 깨닫게 되었습니다.

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