팥물 다이어트 효능
안녕하세요. 오늘은 팥물 다이어트 효능에 대해 알아보려 합니다. 하체부종, 하체비만으로 고민하고 계시는 분들이 많으실텐데요. 저 역시 하체부종과 하체비만으로 다이어트에 어려움을 겪고있는 사람 중 한명입니다. 특히 하체비만을 가지고 있는 사람들은 다이어트를 할 때 남들보다 더 강도높은 운동과 부종관리를 해주어야 다이어트에 효과를 볼 수 있는데요. 오늘은 하체비만, 부종, 혈액순환에 좋은 팥물 다이어트에 대해 알아보려 합니다.
▶ 연예인도 성공한 팥물 다이어트
팥은 몸속의 열을 식혀주고 열과 땀이 많은 사람에게 일명 해열제 역할을 하는 식품으로 알려져 있습니다. 배우 박신혜씨, 이하늬씨, 빅탱 탑씨가 팥물다이어트에 성공한 대표 연예인으로 잘 알려져 있는데요. 특히 박신혜씨는 평소 하체부종이 심하였는데 어느 순간 다이어트에 성공하여 날씬한 모습으로 방송에 출현하여 화제가 되었는데요. 이때 박신혜씨의 하체부종 다이어트 비법이 바로 팥물이라고 소개되면서 팥물 다이어트가 유명해지기 시작했습니다. 지금은 많은 아이돌, 배우분들도 이 팥물 다이어트를 하면서 많은 효과를 보고 있다고 합니다.
▶ 팥물 다이어트 효능
- 붓기제거&독소배출 : 팥에는 칼륨과 사포닌 성분이 다량 함유되어있어 칼륨이 몸속에 쌓인 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주며, 사포닌 성분이 이뇨작용을 촉진시켜 우리 몸에 부종을 완화시켜 줍니다.
- 피부미용&변비개선 : 팥에 사포닌 성분의 이뇨작용으로 아토피, 기미제거에 도움을 주며, 피부에 쌓인 노폐물을 제거하여 깨끗한 피부로 만들어 준다고 합니다. 그리고 팥에는 식이섬유와 올리고당이 풍부하여 장기능을 활성시켜 장은 탄탄하게 만들어 장에 쌓은 노폐물을 배출시켜 변비개선에도 아주 효과적이라고 합니다.
- 성인병 예방&혈당조절 : 팥에 들어있는 식이섬유와 단백질은 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병과 같은 성인병을 예방하고 평소 한국인이 많이 섭취하는 탄수화물을 몸에 흡수하는 시간을 늘려주어 혈당조절에 큰 도움을 준다고 합니다.
▶ 팥물 다이어트 섭취방법&주의사항
팥물 섭취방법은 우선 팥 300g을 하룻밤 불려 준뒤, 약 2리터의 물과 함께 30-40분간 끊여주면 팥물이 완성됩니다. 물은 식수대용으로 마셔도 되고, 삶고 남은 팥은 여러 음식에 사용하여 요리해먹어도 좋습니다. 단, 팥물은 과하게 섭취시 잦은 설사를 유발하고, 팥은 찬성분을 띄고 있어 평소 몸이 찬 분들에게는 지양하는 음식이기 때문에 몸이 찬 분들은 하루 한잔 또는 일주일에 1~2일 정도만 섭취하시는 것을 권해드립니다.
제가 생각하는 팥물을 섭취하는 가장 좋은 방법은 최근 몸신에서 소개된 일주일에 2~3일은 디톡스데이라고 정하여 지정한 날말 팥물을 섭취하여 독소를 배출시키는 방법과 다이어트 중 일주일에 한번 치팅데이를 가질 때 높은 칼로리와 많은 나트륨을 섭취하는 날과 그 다음날 2일 정도 팥물을 섭취하여 몸에 있는 독소와 나트륨을 빼주는 것이 가장 효율적인 팥물 섭취 방법이라고 생각합니다. 혹시 팥물 다이어트를 하실 계획이 있으신 분들은 자신의 체질에 맞게 날짜를 정하여 섭취해주시는 것을 권해드립니다.
**사진출처-구글google
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