안녕하세요~!
오늘은 기쁜?! 소식을 이야기해보려 합니다~!
코코아 성분이 다이어트의 적이 아닌
사실은 다이어트에 효과가 있다고 밝혀졌다고 합니다
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코코아 성분에 함유된 항산화 물질인 플라바놀 성분
에피카테킨(epicatechin)
적당한 양을 섭취하면 동맥경화, 당뇨병, 암예방에 효과
출처 입력
노스웨스턴 대학의 연구에 따르면
플라바놀 성분인 에피카테킨이 들어간 코코아를
마신 그룹이 음료를 마시지 않는 그룹보다
보행거리가 늘고, 종아리혈류와 근육기능이 개선됐다고 합니다
코코아 성분에 함유된 불용성 식이섬유
리그닌
장독소 제거, 노폐물 배출, 지방억제효과
출처 입력
그리고 코코아에는 불용성 식이섬유인 리그닌이
풍부하게 함유되어 있어 장에 남아있는
노폐물을 제거하고 독소를 배출하는 효과와 함께
지방축적억제 효과가 있어 다이어트에 도움된다고 합니다
다크 초콜릿(카카오 85% 이상)
플라바놀 성분인 에피카테킨, 식물섬유 리그닌
다량 함유
출처 입력
위가 같은 효과를 내는 성분들은 다크 초콜릿(카카오 85%이상)에
다량으로 함유되어 있다고 합니다
(슬프게도 밀크초콜릿은 해당이 안된다고 해요😭
그래고 카카오85%라도 어딘가요 👏)
코코아를 구매할때 뒤에 성분표를 보고
카카오 85%이상,
폴리페놀, 에피카테킨, 리그닌 성분이 함유되어
있는지 확인하고 구매하면 될것 같아요~
다이어트 하면서 당이 많이 땡길때나
하루 적당양(3잔이하) 마셔주면
몸에 좋다고 하니 언넝 구매하러 가야겠어요~
우리 모두 건강한 다이어트 홧팅!
**출처-google, naver
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