다이어트 단백질5 산양유 단백질, 관절염&만성질환 극복 최고! 산양유 단백질 우리 몸의 필수 3대 영양소, 탄수화물, 단백질, 지방. 여기서 가장 중요하게 섭취해할 영양소는 바로 단백질 입니다. 한국인의 식습관은 단백질이 많다고 할 수 없는, 오히려 단백질이 적은 식습관이 많은 편인데요. 오히려 외국사람들의 식습관을 보면 고기, 햄, 닭고기, 콩 등 단백질섭취에 많은 비중을 차지하고 있는 것을 볼 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 단백질 섭취를 최우선으로 해야하는데요. 단백질 중에서도 관절염과 근육강화에 좋은 산양유 단백질에 대해 알아보겠습니다. ▶ 산양유 단백질이란 무엇인가? 젖소의 젖을 우유라고 한다면, 흰염소에서 젖을 바로 산양유라고 한다. 산양유는 성질이 따뜻하고 맛이 달며 독성이 없어 심장과 폐를 보호하는 기능으로 원활한 혈액과 산소를 공급하고 전신 혈액순.. 2021. 2. 4. 다이어트 필수 식품, 닭가슴살 칼로리 효능 닭가슴살 효능 안녕하세요. 오늘은 다이어트 필수 식품 닭가슴살의 효능과 칼로리에 대해 알아보려 합니다. 다이어트 할때 닭가슴살이 매우 좋은 식품이라고 알고 있지만 정작 닭가슴살의 효능은 정확히 모르고 다이어트 때문에 무조건 섭취하게 되는 경우가 많은데요. 오늘은 닭가슴살이 우리 몸에 어떤 효과를 주는지 세세하게 살펴보려 합니다. 1. 풍부한 단백질 닭가슴살은 풍부한 단백질과 수분으로 이루어져 있습니다. 필수 아미노산이 풍부하고 탄수화물과 지방이 거의 없어 다이어트에 아주 좋은 대푸 식품입니다. 그리고 풍부한 단백질이 높은 포만감을 주어 식욕을 억제하여 다이어트에 매우 효과적입니다. 그리고 다이어트를 할 때 단백질을 필수로 섭취해주어야 다이어트 효과를 더 극대화 해주고 살이 잘 빠지는 체질로 점점 변화시켜.. 2020. 6. 19. 두부 다이어트 효능 :: 다이어트 대표 단백질 식품 두부 다이어트 효능 안녕하세요. 오늘은 두부의 효능과 두부가 다이어트에 좋은점에 대해 이야기해보려 합니다. 두부는 콩으로 만들어진 고단백 식품으로 여러 식품들 중 단백질 함유량이 가장 높다고 합니다. 그래서 다이어트 대표 식품으로 알려있는데요. 두부의 원료인 콩은 '밭에서 나는 고기' 라고 할만큼 우리 몸에 좋은 성분만 모아져 있는 대표 고단백 식품이라고 합니다. ▶ 두부 효능 - 노화방지, 치매 갱년기 증상, 골다공증 완화 두부의 원료 콩에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 사포닌 성분이 항암작용을 하며, 두부에 함유된 비타민B, 비타민E 등의 항산화 물질이 세포의 활성산소를 억제하여 노화를 방지한다고 합니다. 그리고 콩에 함유되어 있는 이소팔라본 성분은 여성호르몬과 같은 효과를 내는 성분으로 .. 2020. 6. 4. 다이어트 중, 스타들도 가장 멀리하는 '하얀색 음식' 다이어트 중 가장 멀리해야 하는 '하얀색 음식' 안녕하세요. 오늘은 다이어트할 때 가장 멀리해야 하는 '이것'에 대해 이야기해보려 합니다. 그렇다면 '이것'은 무엇일까요? 바로 흰색음식, 흰색 식재료 입니다. 저도 현재 다이어트를 꾸준히 하고 있는 사람으로써 다이어트를 하다보면 식재료에 대해 관심이 많아지게 됩니다. 그리고 어느 순간 식단을 보았을 때, 흰색 음식을 멀리하고 예쁜 칼라의 채소, 과일, 음식을 먹고 있는 자신을 깨닫게 되었는데요. 우리나라 스타들 뿐만 아니라 헐리우드 스타들도 다이어트 중 가장 멀리하는 음식이 바로 흰색음식, 흰색 식재료라고 합니다. 유명 모델 미란다 커의 화이트 노 바이트 식단이 유명해 지면서 화이트 노 바이트 다이어트 식단이 유명해지기 시작했는데요. 설탕, 소금, 밀가루.. 2020. 5. 21. 다이어트 하루 필수 단백질 섭취량, 단백질 대표식품 다이어트 필수 단백질 섭취량, 대표식품 안녕하세요. 라니닷컴입니다. 오늘은 다이어트중 하루 필수 단백질 섭취량에 대해 알아보려 합니다. 성공적인 다이어트를 위해선 꾸준한 운동과 식단조절이 필수인데요. 너무나 뻔한 말이고 당연한 말이지만 쉽게 지켜지지 않아 강한의지가 필요한것이 바로 다이어트라고 생각합니다. 특히 잘못된 식단조절은 부작용과 요요현상을 유발해 다이어트 전보다 살이 더찌는 최악의 상황이 올 수 있습니다. 그렇다면 좀 더 효율적으로 단기간에 다이어트 효과를 내기위해선 섭취해야 할 필수 영양소는 무엇일까요? 바로 단백질 입니다. ▶ 단백질이 다이어트 성공에 필수인 이유 다이어트 식단을 시작할때 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 닭가슴살입니다. 단백질의 대표적인 음식인 닭가슴살은 수분과 단백질로 구성.. 2020. 5. 15. 이전 1 다음
