안녕하세요~!
오늘은 다이어트의 최대의 적인 변비에 직빵인
프리바이오틱스에 대해 이야기해보려 합니다
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프리바이오틱스 란 무엇인가?
유익균(프로바이오틱스)의 먹이 성분으로
유익균이 장에서 더욱 활발하게 증식할 수 있도록 도와줌
출처 입력
쉽게 이야기 하자면 우리가 일반적으로 먹는 유산균에는
유익균 바로 프로바이오틱스성분으로 이루어져 있는데요
이 프로바이오틱스 성분이 장까지 도달하고
또 장에서 활발하게 움직이기 위해선 먹이가 필요한데,
그 먹이가 바로 프리바이오틱스입니다.
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한 연구에서는 프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스 로 팀을 나누어
섭취한 결과 프리바이오틱스팀이 대변활동이 더 원활하였고
유익균도 프로바이오틱스를 섭취한 팀은 5천마리,
프리바이오틱스를 섭취한 팀은 100배 증가한
50억마리로 나타났다고 합니다.
그리고 우리가 일반적으로 먹는 유산균 프로바이오틱스와
프리바이오틱스가 장까지 잘 도달하는지 실험한 결과
프로바이오틱스는 장까지 내려가는 도중 다 녹아 없어지고,
프리바이오틱스는 녹지않고 장까지 잘 도달하더라구요!
그래서 일반 유산균 프로바이오틱스보다
프리바이오틱스가 변비에 더 효과적이라고 합니다!
프리바이오틱스 섭취 방법
프락토올리고당
식이섬유
프리바이오틱스 어떻게 섭취해야 할까요?
프리바이오틱스는 프락토올리고당과 식이섬유가 대표적입니다
그래서 이것을 섭취할 경우 유익균의 힘을 강하게 하고
증식을 도와주어 장건강을 튼튼하게 만들어 만들어 주는데요
그러나 식이섬유를 하루에 음식으로 섭취할 경우
당근 5개, 사과 9개, 콩나물 9접시, 케일 108장등
실질적으로 하루에 필요한
식이섬유를 음식으로 섭취하기란 매우 어렵습니다
출처 입력
그래서 프락토올리고당을 섭취하는 방법이 가장 대표적입니다
프릭토올리고당
치커리 뿌리 등과 같은 채소나 버섯,
바나나, 양파, 아스파라거스, 우엉, 마늘, 벌꿀,
과일류 등에 호함
프릭토올리고당 분말 섭취방법
- 프릭토올리고당이 함유된 유산균 섭취
- 프릭토올리고당 분말을 공복, 식후
한스푼씩 섭취
출처 입력
프릭토올리고당은 해당 음식을 먹기는 사실상 어렵기 때문에
분말로 섭취하는 것이 가장 대표적입니다.
저도 다이어트를 하면서 변비때문에 정말
엄청난 스트레스를 받고 있는데요
😭
방송을 보고 프리바이오틱스에 대해
알고나서 왜 이제알았나 싶으면서도
이제라고 알았으니 다행이다 라는 마음으로
바로! 프릭토올리고당 분말을 주문했어요!
쿠팡이나 위메프등 많은 소셜커머스에서
프릭토올리고당 분말을 쉽게 구매할 수 있더라구요~!
우리 모두 장건강으로 더욱 더 효과적은 다이어트
홧팅입니다!
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“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"
**출처-google,naver
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