안녕하세요 :)
오늘은 해독의 끝판왕이라고 불리우는 새싹보리분말에 대해 알아보려 합니다.
▶새싹보리 효능
새싹보리의 대표적인 효능으로는 항산화, 높은 식이섬유와 철분함유, 각종 성인병 예방, 혈관 내 지방 감소가 대표적이라고 할 수 있다.
새싹보리에는 클로로필, 폴리코사놀, 루테올린&사포나린 이렇게 3가지 대표 성분을 가지고 있습니다.
클로로필 - 체내 노폐물제거, 항암효과, 혈액순환
폴리코사놀 - 콜레스테롤, 중성지방 분해
루데올린&사포나린 - 루테올린 - 대표 항암물질로 항산화작용, 면연력 증진
사포나린 - 숙취해소, 간기능 개선
▶새싹보리 다이어트 효과&식단
새싹보리는 위에서 말한 항산화와 체지방감소, 우리 몸속의 노폐물을 제거하는 효능으로
다이어트 식품으로 널리 알려져 있으며, 실제로 방송에서 새싹보리를 먹고
다이어트에 성공하는 분들의 사례가 많이 공개되었습니다.
새싹보리는 가루&채소로 섭취하는 방법이 있으며
단, 한번에 많은 양을 섭취하면 복통과 설사를 유발할 수 있으니 아침,점심,저녁 3번에 걸쳐
나눠먹는것이 가장 효과적 이라고 합니다.
▶새싹보리&분말 다이어트 솔직 후기
** 본 후기는 철저하게 저의 개인의 경험이며, 효과와 효능은 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다.
**사진출처-구글google
저는 실제로 새싹보리를 분말로도 먹고 집에서 직접 키워 생으로 음식에 넣어서도 먹었습니다.
2-3달 꾸준히 먹은 결과 우선 가장 큰 효과는 변비가 없어졌습니다.
하루하루 매일 쾌변을 보았으며, 뱃살이 정말 많이 들어갔습니다.
그리고 몸이 전체적으로 사이즈가 조금씩 줄어졌고, 실제로 주변에서 살이 빠졌다는 이야기도 들었습니다.
저는 운동은 하지 않고 식단만으로 새싹보리 다이어트를 하였는데요
점심에 꼭 새싹보리를 샐러드나 국 등 음식에 꼭 넣어먹었으며,
아침, 저녁에는 분말을 1스푼씩 우유에 넣어서 먹었습니다.
만약 운동을 병행하였다면 체중감량에 더 효과적이었을 거라고 생각합니다.
다이어트는 개인차가 있으므로 무조건 시행하지 마시고,
자기몸에 맞는 건강한 다이어트를 하시는것이 가장 중요합니다.
** 본 후기는 철저하게 저의 개인의 경험이며, 효과와 효능은 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다.
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