아보카도 오일 효능
안녕하세요, 오늘은 아보카도 오일의 효능에 대해 알아보려 합니다. 아보카도는 이제 우리에게 친숙한 식재료 중 하나인데요. 다이어트와 건강에 좋은 식품으로 생아보카도 뿐만아니라 아보카도 오일도 많은 인기를 끌고 있습니다. 아보카도는 '숲속의버터' 또는 '버터 후르츠' '착한기름' 이라고 불릴 만큼 우리몸에 이로운 과일중에 하나입니다. 아보카도는 영양가 높은 과일로 8가지 아미노산, 11가지 미네랄, 22가지 비타민과 불포화 지방산, 식이섬유 등 우리 몸에 좋은 성분이 많이 함유된 슈퍼푸드입니다. 특히 아보카도 오일은 씨아슬 제외한 100% 과육만을 착즙하여 아보카도의 풍부한 영양을 그대로 담아냈다고 합니다. 그렇다면 아보카도 오일이 우리몸에 주는 효능은 무엇일까요?
1. 혈관건강, 혈압조절
첫번째 혈관건강,혈압조절입니다. 아보카도 오일은 풍부한 불포하지방산인 올레산이 함유되어있는데요. 올레산은 우리 몸속에 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고, 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추어 혈관에 쌓이는 노폐물을 막아 혈중 콜레스테롤 농도를 조절한다고 합니다. 또한, 아보카도의 칼륨성분은 복숭아, 수박, 파인애플, 라임의 4배에 달하여, 칼륨이 우리 몸속에 혈액 속 노폐물과 나트륨을 배출하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
2. 피부미용 & 노화방지 & 눈건강
아보카도에는 피부에 좋은 비타민E와 베타카로틴 알파카로틴이 풍부하여 피부보호에 아주 뛰어난 효과를 가지고 있을 뿐만아니라 미네랄이 풍부하여 피부의 수분공급, 노화방지에 매우 효과적이며, 또한 비타민B2, 비타민B6와 루테일 성분이 풍부하여 눈이 침침하고 안구건조증이 심한 분들에게 매우 좋은 눈건강 식품이라 할 수 있습니다.
3. 다이어트 체지방 감량
아보카도 오일은 체지방 감량에도 매우 효과적인 식품입니다. 그 이유는 바로 아보카도 오일에 함유된 불포화지방산 때문입니다. 불포화지방산의 올레산 성분이 우리 몸속에 콜레스테롤 수치를 줄여주고 지방을 매우 빠르게 연소시켜 중성지방의 수치를 낮춰줍니다. 그리고 올레산 성분이 식욕억제, 지방분해, 몸속 구석구석 지방 제거에 효과적이기 때문에 다이어트 하시는 분들에게 매우 필수적인 식품이라 할 수 있습니다.
건강식품의 수요가 급증하고 있는 요즘, 아보카도 오일 뿐만아니라 다양한 몸에 좋은 오일이 많이 판매되고 있는데요. 각자의 몸에 맞는 착한오일, 건강한 오일을 선택하여 건강한 생활, 건강한 다이어트를 실현하여 아름답고 건강한 몸을 만드는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
**사진출처-구글google
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