다이어트식단15 주스한잔, 이것만으로 20kg 감량하고 변비 탈출하게 하는 황금레시피 1일1똥 차전자피 주스 안녕하세요. 오늘은 1일 1똥으로 무려 23kg을 감량한 황금레시피를 소개해보려 합니다. 나는 몸신이다에서 소개된 이 레시피는 차전자피를 활용하여 만든 주스입니다. 차전자피를 섭취한 경험이 있는 사람으로써 그 효능과 후기를 자세히 적어놓은 글이 있는데요. 아래 링크를 통해 차전자피 효능에 대해 한번 읽고 레시피를 보신다면 더욱 이해가 빨리 되실거라 생각합니다. ▶ 차전자피 효능 알아보기 차전자피 효능에 대해 정말 간단히 말씀드리자면 차전자피가 우리 몸속으로 들어가면 40배 팽창하여 장운동을 돕는다고 합니다. 그렇다면 1일 1똥으로 20kg이 넘는 다이어트에 성공한 그 황금레시피. 지금 바로 소개합니다. ▶ 차전자피 스무디 레시피 : 사과 반개, 바나나 반개, 물 70ml, 사과식초.. 2021. 5. 28. 단백질 최고! 병아리콩 빵 만드는 방법 병아리콩 빵 만들기 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 세계 슈퍼슈퍼 푸드~ 단백질과 각종 영양성분이 가득 들어 있는 병아리콩으로 빵을 만들어 보았어요~ 단백질이 듬뿍 들어가있고 각종 영영소가 풍부한 병아리콩은 다이어트 최강 음식으로 추천드리는 음식인데요~ 몸에 좋은 음식은 것은 알고 있으나 삶은 병아리콩은 그냥 먹으면 질리고 나중에는 쉽게 손이 가지 않게 되는데요 ㅠㅠ 오늘은 병아리콩으로 손쉽게 빵을 만드는 방법을 소개해보려 합니다 자세한 요리 방법은 아래 영상을 참고해주세요 ^^ 2021. 5. 25. 두부 다이어트 효능 :: 다이어트 대표 단백질 식품 두부 다이어트 효능 안녕하세요. 오늘은 두부의 효능과 두부가 다이어트에 좋은점에 대해 이야기해보려 합니다. 두부는 콩으로 만들어진 고단백 식품으로 여러 식품들 중 단백질 함유량이 가장 높다고 합니다. 그래서 다이어트 대표 식품으로 알려있는데요. 두부의 원료인 콩은 '밭에서 나는 고기' 라고 할만큼 우리 몸에 좋은 성분만 모아져 있는 대표 고단백 식품이라고 합니다. ▶ 두부 효능 - 노화방지, 치매 갱년기 증상, 골다공증 완화 두부의 원료 콩에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 사포닌 성분이 항암작용을 하며, 두부에 함유된 비타민B, 비타민E 등의 항산화 물질이 세포의 활성산소를 억제하여 노화를 방지한다고 합니다. 그리고 콩에 함유되어 있는 이소팔라본 성분은 여성호르몬과 같은 효과를 내는 성분으로 .. 2020. 6. 4. 카카오닙스 다이어트 효과, 초콜릿과 다른점?! 카오닙스 다이어트 효과 안녕하세요. 오늘은 카카오닙시의 다이어트 효과에 대해 알아보려 합니다. 카카오닙스는 초콜릿의 원료인 카카오빈을 발효하여 건조해서 볶은 후 잘게 부셔 놓은 식품입니다. 이 식품으로 다른 원료를 배합하면 바로 초콜릿이 되고 뿐만아니라 각종 음식에 첨가하여 다이어트 식품으로 먹을 수 있습니다. 카카오닙스가 일반 초콜릿보다 우리 몸에 좋은 이유는 바로 다른 첨가물이 들어가지 않은 천연식품이기 때문입니다. 카카오닙스에는 항산화 성분 폴리페놀이 함유되어 있어 심장질환, 뇌졸증, 저혈압을 예방하고 혈액이 응고되지 않고 묽게 만들어주기 때문에 혈액순환에도 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 카카오닙스에는 행복과 사랑을 주는 약물로 불리는 세로토닌과 페닐아틸아민 성분이 함유되어 있어 다운된 기분을.. 2020. 6. 3. 두부유부초밥 만들기, 다이어트 식단으로 최고! 안녕하세요~ 오늘은 나혼자산다에서 화사씨가 만들어 먹은 두부유부초밥을 만들어 보려 합니다~ 다이어트 식단으로 최고!라서 많은 분들이 만들어 먹는 모습을 보고 저도 한번 만들어 보았어요! 실제로 화사씨도 다이어트할 때 트레이너쌤에 알려준 두부유부초밥으로 다이어트 식단을 했다고 합니다~ 두부유부초밥 재료 시중에 판매중인 유부초밥 재료, 두부1모 유부초밥 재료에 들어있는 유부의 짭짤한 물기를 꽈아아아악 짜서 준비해둡니다 두부 한모를 손으로 마구마구 으깨준뒤 유부초밥 재료에 같이 들어있는 유부초밥 조미볶음을 모두 넣어줍니다 짜짠~! 완성되었습니다! 두부의 고소함과 유부의 짭쪼름함이 어우러져서 너무너무 맛있더라구요~! 다이어트 식단으로 색다른걸 고민하고 계신 분들이 있으시다면 두부유부초밥 한번 만들어 보아도 좋을.. 2020. 4. 7. 한혜연 다이어트 단마토 효과(샤인마토/스테비아 토마토) 안녕하세요~ 오늘은 12kg 감량으로 멋진 모습으로 변한 한혜연씨의 다이어트로 요즘 화제인 단마토에 대해 알아보려 합니다~ 지난 2월 23일 SBS 파워FM 라디오 ' 두시 탈출 컬투쇼'에서 “요즘 살이 점점 빠진다. 몸에 좋은 음식을 먹고 운동을 병행하며 꾸준히 다이어트를 이어가고 있다” “요즘 단마토의 매력에 빠졌는데, 단마토는 설탕을 뿌린 것처럼 달고 맛있다” 라고 말하여 검색어 1위를 하며 엄청난 화제를 모았습니다 단마토 '샤인마토 or 스테비오 토마토' 란 무엇인가? - 스테비오사이드 성분을 스며들게 하여 단맛을 강화시킨 채가공품 - 단맛은 강하지만 저열량 토마토 토마토 특징 - 식이섬유&항산화 성분 풍부 - 연산·아미노산·칼슘·철 등 무기질, 비타민A·비타민B·비타민C 다량 함유 - 100g .. 2020. 3. 10. 프로틴(단백질) 다이어트 효과&음식 추천(빵,디저트 등) 안녕하세요~! 오늘은 다이어트 제품으로 화제인 프로틴 단백질가루의 효과와 프로틴 음식에 대해 이야기해보려 합니다~ 저도 최대의 관심사가 바로 다이어트 인데요! 특히 저는 빵을 좋아해서 다이어트할 때 빵을 끊기가 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ 그런데 요즘! 다이어트 빵 프로틴빵이라고 해서 칼로리가 낮은 다이어트 빵이 유행이더라구요~ 프로틴 Protein (단백질) 단백질(protein)은 다양한 기관, 효소, 호르몬 등 신체를 이루는 주성분, 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지, 단백질 구성단위 물질은 아미노산 [네이버 지식백과] 단백질 [protein] (생화학백과) 프로틴이란 바로 단백질 입니다 그리고 단백질의 기본구성물질이 바로 필수 아미노산 입니다 필수아미노산 이란? 단백질의 기본구성물질로 체내에서 합성할.. 2020. 3. 6. 이전 1 2 3 다음
