마 효능
안녕하세요. 오늘은 마의 효능에 대해 알아보려 합니다. 마는 산속의 장어라는 식품으로 우리 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다. 특히 변비에 굉장히 효과가 좋다고 하는데요. 그래서 다이어트 식품으로도 유명합니다. 변비효과 뿐만아니라 다양한 효능을 많이 가지고 있다고 하는데요. 산속의 장어라 불리는 마의 효능은 무엇일까요?
1. 변비예방
마에는 엄청난 식이섬유가 함유되어 있습니다. 특히 마에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 2가지 모두 함유되어 있는데요. 수용성 식이섬유는 유익균의 먹이로 유산균을 증식하는데 도움을 주며, 불용성 식이섬유는 우리 몸에 남아있는 변을 몸 밖으로 배출하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 그래서 마를 먹고나면 방구가 굉장히 많이 나오고 꾸준히 섭취하면 변비가 사라지고 상쾌한 변을 볼 수 있게 됩니다.
2. 위장질환 개선
마를 잘라보면 끈적끈적한 점액질을 볼 수 있습니다. 이것이 바로 뮤신이라는 성분인데요. 이 성분이 위 점막을 코팅하여 위를 보호하여 위산과다로 인한 쏙쓰림, 위경련, 위궤양 등 위장질환에 매우 효과적입니다. 위벽을 보호해 주기때문에 숙취해소에도 좋은 식품입니다. 그리고 마에는 디아스타아제라는 소화효소가 풍부하게 함유되어 있어 원활한 소화활동으로 평소 소화가 잘안되서 불편을 겪고 계신 분들에게 매우 효과적인 식품입니다.
3. 당뇨, 혈관질환, 고협압 예방
당뇨병은 인슌린 분비가 원활하지 않아 몸속으로 영양분이 흡지되지 못하고 소변으로 배출되는 현상을 말합니다. 이러한 증상을 마에 함유된 다아스타아제 성분이 인슐린분비를 촉진하여 당뇨병을 예방하는데 매우 효과적입니다. 그리고 마의 사포닌 성분이 혈관에 쌓인 지방과 콜레스테롤을 배출시켜주어 혈관건강에도 매우 도움이 되는 식품 중 하나입니다. 그리고 마의 함유된 칼슘 성분이 나트륨 배출을 원활하게 하여 혈압을 안정하게 유지시켜주어 고혈압 예방에도 좋은 식품입니다.
4. 자양강장, 면역력 증진
마는 산속의 장어라 불리는 식품으로써 마에 함유된 아미노산 성분 중 하나인 아르지닌 성분이 우리 몸에 영양을 공급해주는 자양강장 역할을 해준다고 합니다. 아르지닌은 정액의 구성성부능로 정자의 활동력을 상승시켜주고, 성호르몬 촉진으로 남성은 발기부전, 정력에 좋으며 여성에게는 몸을 따뜻하게 해주어 냉증예방에도 매우 효과적이라고 합니다. 그리고 마에 함유된 안토크산틴 성분이 체내 유해물질을 배출해주고 면역력을 증진시켜주어 감기, 각종 질환등을 예방하는데 매우 효과적인 식품입니다.
**사진출처-구글google
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