화제 자연식물식 다이어트, 식단 방법 효과 부작용 모두 알아보자

 

 

 

 

안녕하세요~!

 

 

 

 

 

 

여름이 다가오면서 다이어트의 시기가

다가오기 시작했습니다

요즘 화제인 자연식물식다이어트,

과연 무엇일까요?

 

 

 

유튜브에서도 많은 분들이 자연식물식 다이어트

성공후기를 굉장히 많이 볼 수 있는데요

 

 

 

 

 

자연식물식 다이어트 방법과 식단, 효과, 부작용에

대해 알아보려 합니다~!

 

 

 

 

 

자연식물식 다이어트 대표 법칙

 

- 자연상태 식물성 식품 섭취

- 통골물, 견과류로 식단 구성

- 가공식품, 동물성 식품 최소화

- 설탕, 밀가루, 가공된 기름, 소금 제한

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자연식물식식단 에서 가장 중요한 것은 바로

가공되지 않은 음식을 생으로 먹는것

 

 

 

 

 

 

 

 

가장 대표적인 자연식물식식단

 

아침 : 100% 과일식

(사과, 딸기, 바나나, 키위, 수박 등)

 

점심 : 현미밥+채소 식단

(현미 효능 : 식이섬유가 많아 변비예방, 노화방지, 붓기감소)

 

저녁 : 구황작물, 녹말식 식단

(고구마, 감자, 단호박, 옥수수 등)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자연식물식 장점&단점(부작용)

 

장점: 많은 채소섭취와 간이 되지않는 식단으로

몸이 가벼워짐,

섭취양에 제한이 없어 많은 양을 먹을 수 있음

 

단점: 탄수화물 섭취의 제한으로 어지러움&두통&무기력증

유발할 수 있음

 

 

 

 

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아무리 효과좋은 다이어트라고

개인의 체질마다 효과가 다르게 나타날 수 있기 때문에

자기체질에 맞게 건강한 다이어트를

하시는 것을 추천드립니다

 

 

 

다양한 다이어트 방법이 있지만 무엇이든

꾸준함이 제일 중요한것 같아요~!

모든 다이어터 분들 홧팅!

 

 

 

**사진출처-구글google

 

 

 

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