안녕하세요~!
오늘은 다이어트 제품으로 화제인
프로틴 단백질가루의 효과와
프로틴 음식에 대해 이야기해보려 합니다~
저도 최대의 관심사가 바로 다이어트 인데요!
특히 저는 빵을 좋아해서 다이어트할 때
빵을 끊기가 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ
그런데 요즘! 다이어트 빵 프로틴빵이라고 해서
칼로리가 낮은 다이어트 빵이 유행이더라구요~
프로틴 Protein (단백질)
단백질(protein)은 다양한 기관, 효소, 호르몬 등
신체를 이루는 주성분,
몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지,
단백질 구성단위 물질은 아미노산
[네이버 지식백과] 단백질 [protein] (생화학백과)
프로틴이란 바로 단백질 입니다
그리고 단백질의 기본구성물질이 바로 필수 아미노산 입니다
필수아미노산 이란?
단백질의 기본구성물질로 체내에서 합성할 수 없어
외부의 영양원으로 섭취해야 하는 아미노산.
발린, 류신, 이소류신, 트레오닌, 페닐알라닌, 트립토판, 메티오닌,
리신, 히스티딘, 아르기닌 10종이 있음.
[네이버 지식백과] 필수아미노산
그리고 이런 필수아니노산은 체내에서 합성할 수 없는 아미노산으로
음식으로만 섭취가 가능합니다.
필수아미노산의 대표적인 음식으로
동물성 육류, 생선, 우유, 유제품등이 있는데요
이러한 음식들을 만들때 생기는 맑은 액체로 만든
단백질이 바로 유청단백질이며
이러한 단백질을 파우더 형태로 만든것이 바로
프로틴가루, 단백질 보충제 입니다
필수아미노산=육류,생선,유제품(유청단백질)=프로틴가루,단백질 보충제
단백질은 다이어트 하는 분들에게는 정말 필수! 입니다
단백질 섭취량이 많아야 체중감소와 근육량증가로
다이어트에 엄청난 효과를 주는대요!
그럼 요즘 인기는 프로틴가루로 만든 빵과 다이어트빵, 디저트는
어떤 제품들이 있을까요?
마켓컬리 [프레드]프로틴 케이트 5종
마켓컬리 제품으로 설명을 보니
밀가루 대신 발아현미, 단백질 파우더를 사용하였고
설탕,버터가 들어가 있지 않다고 해요
유튜브에서도 후기를 보니 다이어트를 하고 있는 분들에게
굉장이 인기있는 제품으로 후기가 굉장히 좋더라구요!
마켓컬리-[헤일로탑] 아이스크림 3종
1통을 다 먹더라고 285~330kcal에 불과한 헤일로탑 아이스크림
[설탕없는 과자공장] 콩브라우니, 무설탕 스콘3종
밀가루X, 100%아몬드가루, 코코넛가루
이 외에도 다양한 다이어트 디저트들이 정말 많더라구요!
다이어트 디저트들로 행복한 다이어트
GO GO~!
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