안녕하세요~
오늘은 레몬의 다이어트 효과에 대해서
이야기 해보려 합니다
저는 벌써 몇년동안 꾸준히 아침에 일어나서
레몬물을 마시고 있는데요!
엄마께서 모닝 레몬물이 몸에 좋다고 해서
마시게 되었는데
문득 레몬의 효과와 아침에 레몬물이
왜 좋은지 궁금해서 한번 찾아보게 되었어요
레몬의 효능
풍부한 비타민 함유, 소화촉진, 면역력 강화,
pH 균형화, 체지방 감량& 피부미용
풍부한 비타민 함유
레몬은 열량이 20kcal로 매우 낮고 섬유질이 풍부하며
특히 비타민C가 매우 풍부합니다.
하루 권장 섭취량의 128%가 함유되어 있을 뿐만 아니라
이외에도 티아민, 리보플라빈, 니아신, 비타민B군도
상당량 들어 있다고 합니다.
소화 촉진
레몬은 간을 정화시켜주며,
소화를 도와 몸속의 노폐물을 배출시켜 준다고 합니다.
면역력 강화
레몬에는 비타민C가 농후한 항산화 물질인 아스코르브 산이 풍부합니다
비타민 C섭취는 감기와 독감예방, 통증과 염증에 도움을 주며
철분 흡수를 도와주어 몸의 면역 기능을 뒷받침해 줍니다
pH 균형화
몸의 pH 밸런스가 불균형인 사람은 각종 질병에 감염될 확률이 높다고 합니다
산성과 알칼리성의 균형을 잡아주는 레몬은
신맛으로 산성이 강할거라는 생각이 강하지만
사실은 레몬만큼 몸을 알칼리화 해주는 식품은 또 없다고 합니다
평상시 자신의 식습관이 고기, 유제품, 그리고 술을 자주 마신다면
산성화된 몸을 레몬이 균형있게 바꾸어 준다고 합니다
체지방 감량& 피부미용
레몬은 이뇨작용이 굉장히 뛰어납니다.
그래서 레몬물을 마시면 화장실에 자주 가게 되어
몸속에 독소와 노폐물을 배출하여
체지방 감량과 피부미용에 효과적입니다
요즘같은 시국에 특히 면역력 강화가 중요하다고 합니다
하루 한잔 아침에 따뜻한 레몬티로
각종 질병을 예방하고 우리몸을 스스로 건강하게
지키는 습관이 제일 중요한것 같아요!
**출처-구글google
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