안녕하세요~!
오늘은 현미의 효능과 현미의 다이어트 효과에
대해 알아보려 합니다
발아현미 효능
높은 소화력,
단백질, 식이섬유, 비타민B1, 비타민E 풍부
출처 입력
현미중에서도 발아현미는
현미의 소화를 방해하는 피틴산 성분이
싹이 나면서 인과 이노시톨로 바뀌어
현미의 소화가 잘 되지 않고
질감이 까칠까칠한 단점을 보완한 것으로
또한 단백질·식이섬유·칼슘·인·철·비타민 등의 영양분도
현미나 백미보다 많이 함유하고 있다고 합니다
[네이버 지식백과]발아현미[發芽玄米] (두산백과)
출처-쥬비스
요즘 화제인 가수 신동도 운동없이 현미식단으로
다이어트에 성공해서 화제를 모으고 있고,
그리고 요즘 인기있는 다이어트 방법인
자연식물식 다이어트도 하루한끼 특히 점심을
현미식단으로 먹는다고 합니다
그래서 유튜브에 자연식물식 다이어트를 검색하면
기본 -10kg 이상 감량을 성공하신 분들이
많더라구요!
현미 다이어트 효과
변비해소, 포만감 증가, 피부미용,
동백경화 예방, 노화방지 등
출처 입력
현미에 들어 있는 식이섬유가 몸속에 당분을
서서히 흡수되게 하여 다이어트에 효과적이며
현미에는 수용성과 불용성 식이섬유소가
모두 들어 있어
변비에 좋고 포만감을 느끼게 해주며
썰겨층과 배아는 리놀레산이 많아
동맥경화나 노화 방지에 좋다고 합니다
그리고 현미의 비타민B1성분으로
피부 잡티를 제거하고
비타민E 성분은 피부노화방지와
몸속의 독소를 제거하여
피부를 밝게 해줍니다
현미의 섭취방법은
밥으로 먹기 전 한번 살짝 익혀
밥을 하면 깔깔한 맛이 덜하여
먹기 편하고 소화에 더 효과적입니다.
신동씨와 한혜연씨도 요즘 다이어트에
성공하여 더욱 멋진모습으로
활동하는 모습을 보면
다이어트에 더욱 활력과 동기를
부여해주는 것 같아요!
우리모두 다이어트 홧팅!
**출처-google
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