안녕하세요~!
오늘은 전세계에서 열풍중인
내장지방 배출에 효과적인
ABC 주스
먹는 방법과 효능에 대해 알아보려 합니다
먹는방법&레시피
물200ml + 사과1개 + 비트 3분의1 개+
당근1개(중간사이즈)
Tip : 껍질은 벗기지 않음, 착즙기X 믹서기 사용O
사과, 비트, 당근 껍질채 먹는 이유?
사과와 당근 껍질에 안토시아닌과 베타카로틴은
롤레스테롤과 심혈질환을 예방
ABC 주스를 착즙이 아닌 믹서기를 사용해야 하는 이유?
ABC 주스는 물이 아닌 건더기가 있는 방법으로
섭취해야 한다(착즙기X 믹서기 사용O)
그 이유는 건더기 속에는 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가
포함되어 있어 배변량을 늘려주어 장운동에 아주 효과적이라고 합니다.
ABC 주스 먹는방법?
매일 아침 공복에 먹으면 좋다고 해요
그 이유는 공복에 섭취해야 우리몸에 섭취가 잘되며
하루에 딱 한잔!마시면 된다고 합니다
혹시 처음 500ml의 양을 다 먹기 힘들경우
아침 저녁 나눠서 마시면 된다고 해요
그리고 생채소에 거부감이 있으신 분들은
꿀을 약간만 넣어서 드시는 방법도 있다고 합니다
ABC 주스 효과
식이섬유와 각종 식물 영양소가 풍부, 내장지방 형성 억제
내장지방 에너지로 활용, 내장지방 배출에 도움을 주며
실제로 우리 몸에서 지방세포가 빠져나가는 것이 아니라
지방세포가 점점 쭈그러들어 지방을 감소하고
지방이 쌓이는 것을 방지한다고 합니다
A(apple 사과) B(beet 비트) C(carrot 당근) 각각 성분과 효능
사과
우르솔산성분이 갈색지방 양을 증가시켜 줍니다
갈색지방이란, 나이가 들면서 백색지방 증가 하면서
살이 잘 빠지지 않게 되는데 사과의 우르솔산 성분이
갈색지방양을 증가시켜 다이어트에 도움
비트
안토시아닌 항산화 물질이 풍부하여
지방억제 호르몬 아디포넥틴을 향상시켜
체내지방분해와 감소효과
당근
폴리페놀과 비타민E 성분이 내장지방의 원인인
중성지방수치감소
ABC 주스를 마시는 동안 충분한 수분섭취가 중요하다고 해요
그 이유는 수분보다 불용성 식이섬유를 많이 섭취하게 되면
변기가 생길 수 있게 때문에 물을 많이 섭취해주어야 합니다~
(혹시 주스를 마시고 변비가 있을 경우)
우리모두 건강한 다이어트로
예쁜 몸매 만들어요~!
**몸신 ABC 주스
**출처-나는 몸신이다
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