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다이어트 욕구 자극 명언 문구 모음, 유명 스타 명언 다이어트 자극 사진 안녕하세요 여름이 다가오면서 치솟는 기온과 함께 치솟고 있는 또하나가 있는데요 바로 다이어트 입니다 오늘은 자극 팍팍! 다이어트 명언, 문구과 헐리우드, 연예인들의 명언들을 모아보았습니다 빅토리아 베컴 키 작은 여자는 힐을 신어서라고 키는 높여야 하며 뚱뚱한 여자는 굶어서라도 살을 뺴야한다 안젤리나 졸리 나를 배부르게 하는 것들이 나를 파괴한다 케이트 모스 날씬한 것보다 달콤한 것은 없다 미란다 커 하얀 음식은 절대 먹지 않는다 그건 독이기 때문이다 옥주현 먹어봤다 내가 아는 그맛이다 이소라 인생은 살이 쪘을 때와 안 쪘을 때로 나뉜다 제시카 죽을 만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹어요 위에 대사는 황광희씨도 다이어트 성공 후 어느 프로그램에 나와서 했었던 기억이 있어요 그 외의 다이어트 자극 명언 - 당.. 2020. 5. 9.
화제 자연식물식 다이어트, 식단 방법 효과 부작용 모두 알아보자 안녕하세요~! 여름이 다가오면서 다이어트의 시기가 다가오기 시작했습니다 요즘 화제인 자연식물식다이어트, 과연 무엇일까요? 유튜브에서도 많은 분들이 자연식물식 다이어트 성공후기를 굉장히 많이 볼 수 있는데요 자연식물식 다이어트 방법과 식단, 효과, 부작용에 대해 알아보려 합니다~! 자연식물식 다이어트 대표 법칙 - 자연상태 식물성 식품 섭취 - 통골물, 견과류로 식단 구성 - 가공식품, 동물성 식품 최소화 - 설탕, 밀가루, 가공된 기름, 소금 제한 자연식물식식단 에서 가장 중요한 것은 바로 가공되지 않은 음식을 생으로 먹는것 가장 대표적인 자연식물식식단 아침 : 100% 과일식 (사과, 딸기, 바나나, 키위, 수박 등) 점심 : 현미밥+채소 식단 (현미 효능 : 식이섬유가 많아 변비예방, 노화방지, 붓기.. 2020. 4. 29.
다이어트 중 맥주 독일까? 맥주 소주 칼로리 섭취방법 안녕하세요 오늘은 다이어트 중 과연 맥주 소주 독일까?에 관한 주제로 이야기 해보려 합니다 다이어트! 아마 모든 사람들의 숙제 중 하나라고 생각하는데요 다이어트 기간 중 식욕뿐만 아니라 알콜, 술에 대한 유혹을 이겨내기가 정말 너무 힘듭니다 그렇다면 과연 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 맥주, 소주 등 다양한 술, 칼로리는 과연 얼마나 될까요? 대략적으로 통계를 내보자면 맥주(500cc) : 150 - 200kcal 맥주 한캔 : 100 - 150kcal 소주 1병 : 400 - 450kcal 소주 1잔 : 45 - 65kcal 정도라고 생각하시면 될 것 같아요 여기에 술안주까지 같이 섭취하게되면 1000kcal 천칼로리가 훌쩍넘어 다시 뚱뚱한 몸으로 돌아가는 길을 걷게되는 것입니다 ㅠㅠ 하지만 술은 맥.. 2020. 4. 28.
천년초 효능) 비타민20배, 면역력 강화에 좋은 천년초 안녕하세요~ 오늘은 1000가지의 병을 다스리는 천년초 효능에 대해 이야기해보려 합니다 엄마가 갑자기 몇년전에 담가놓은 천년초가 생각나신다며 진한 천년초를 따뜻한 물에 타시면서 천년초 효능이 궁금하다고 하셔서 한번 알아보았어요 우리 몸에 효능을 너무너무 많이 가지고 있더라구요! 천년초 효능 - 식이섬유 : 채소 약 10배 - 비타민C : 과일 약 25배 - 불보화지방산, 칼슘, 치매, 노화방지, 면역력 강화 - 해독효과 : 각종염증, 악성피부병, 고혈압, 당뇨, 성인병, 골다공증, 관절염, 체내 노폐물 배출 - 변비개선, 혈액순환, 보습 미백효과 진짜 만능약이라고 할만큼 어마어마한 효능을 가지고 있더라구요! 천가지의 병을 다스린다는 말이 정말 딱 맞는 천년초! 천년초 섭취방법 - 천년초가루(줄기) : 우.. 2020. 4. 9.
두부유부초밥 만들기, 다이어트 식단으로 최고! 안녕하세요~ 오늘은 나혼자산다에서 화사씨가 만들어 먹은 두부유부초밥을 만들어 보려 합니다~ 다이어트 식단으로 최고!라서 많은 분들이 만들어 먹는 모습을 보고 저도 한번 만들어 보았어요! 실제로 화사씨도 다이어트할 때 트레이너쌤에 알려준 두부유부초밥으로 다이어트 식단을 했다고 합니다~ 두부유부초밥 재료 시중에 판매중인 유부초밥 재료, 두부1모 유부초밥 재료에 들어있는 유부의 짭짤한 물기를 꽈아아아악 짜서 준비해둡니다 두부 한모를 손으로 마구마구 으깨준뒤 유부초밥 재료에 같이 들어있는 유부초밥 조미볶음을 모두 넣어줍니다 짜짠~! 완성되었습니다! 두부의 고소함과 유부의 짭쪼름함이 어우러져서 너무너무 맛있더라구요~! 다이어트 식단으로 색다른걸 고민하고 계신 분들이 있으시다면 두부유부초밥 한번 만들어 보아도 좋을.. 2020. 4. 7.
한혜연 다이어트 단마토 효과(샤인마토/스테비아 토마토) 안녕하세요~ 오늘은 12kg 감량으로 멋진 모습으로 변한 한혜연씨의 다이어트로 요즘 화제인 단마토에 대해 알아보려 합니다~ 지난 2월 23일 SBS 파워FM 라디오 ' 두시 탈출 컬투쇼'에서 “요즘 살이 점점 빠진다. 몸에 좋은 음식을 먹고 운동을 병행하며 꾸준히 다이어트를 이어가고 있다” “요즘 단마토의 매력에 빠졌는데, 단마토는 설탕을 뿌린 것처럼 달고 맛있다” 라고 말하여 검색어 1위를 하며 엄청난 화제를 모았습니다 단마토 '샤인마토 or 스테비오 토마토' 란 무엇인가? - 스테비오사이드 성분을 스며들게 하여 단맛을 강화시킨 채가공품 - 단맛은 강하지만 저열량 토마토 토마토 특징 - 식이섬유&항산화 성분 풍부 - 연산·아미노산·칼슘·철 등 무기질, 비타민A·비타민B·비타민C 다량 함유 - 100g .. 2020. 3. 10.
프로틴(단백질) 다이어트 효과&음식 추천(빵,디저트 등) 안녕하세요~! 오늘은 다이어트 제품으로 화제인 프로틴 단백질가루의 효과와 프로틴 음식에 대해 이야기해보려 합니다~ 저도 최대의 관심사가 바로 다이어트 인데요! 특히 저는 빵을 좋아해서 다이어트할 때 빵을 끊기가 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ 그런데 요즘! 다이어트 빵 프로틴빵이라고 해서 칼로리가 낮은 다이어트 빵이 유행이더라구요~ 프로틴 Protein (단백질) 단백질(protein)은 다양한 기관, 효소, 호르몬 등 신체를 이루는 주성분, 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지, 단백질 구성단위 물질은 아미노산 [네이버 지식백과] 단백질 [protein] (생화학백과) 프로틴이란 바로 단백질 입니다 그리고 단백질의 기본구성물질이 바로 필수 아미노산 입니다 필수아미노산 이란? 단백질의 기본구성물질로 체내에서 합성할.. 2020. 3. 6.

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