안녕하세요 :)
오늘은 양배추 다이어트에 대해 알아보려 합니다.
요즘 많은 다이어트 방법이 있지만 양배추 다이어트는 익숙하다면 익숙하고,
또 생소하다면 생소할 수 있는 다이어트 입니다.
저도 요즘 다이어트를 하면서 1일 1식과 식단으로 꼭 양배추를 섭취하고 있습니다.
제가 특히 양배추를 꼭 챙겨먹는 이유는 위가 약해 양배추가 소화에 많은 도움을 주고,
양배추 효능 중에 해독효과 때문에 꼭 식단으로 챙겨서 먹고 있습니다.
그래서 오늘 양배추 효능에 대해 자세히 알아보려고 합니다.
▶ 위장과 소화에 엄청난 효능
양배추에는 셀포라판과 비타민U 라는 성분이 있는데 이 성분이 위를 보호하여
각 종 위관련 질환(위궤양, 위암, 위경련등)을 억제하고
또, 비타민K 성분이 위점막 재생을 촉진시키 위건강에 엄청난 효과를 준다고 합니다.
특히 일본에 국민 위장약으로 알려진 카베진의 주요 성분이
바로 양배추라고 합니다.
▶ 식이섬유와 해독효과로 장건강에도 도움
양배추는 다량의 식이섬유를 함유하고 있어 장건강에도 많은 도움을 줍니다.
특히 평소 변비때문에 고민이신분, 다이어트로 인한 변비를 가지고 계신 분들에게 효과적입니다.
그리고 양배추의 칼륨성분이 우리몸의 독소를 빼주는 역할로
해독효과를 주어 우리몸에 나쁜성분을 체내로 배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.
▶AOA 지민 양배추 다이어트 식단
AOA지민이 엄청 날씬해진 모습으로 화제를 모았었는데요
날씬함을 넘어 너무 마른 모습으로 팬들이 많은 걱정을 했다고 합니다.
그 후 같은 그룹의 찬미 유튜브채널에 등장하면서 지민은
"지금 너무 건강하고, 밥도 잘챙겨먹고 있다, 걱정해주셔서 감사하다" 라고 말하며
평소 먹는 식단을 공개하기도 했습니다.
지민은 평소 양배추쌈을 엄청좋아해서 매일 먹고 있다고 말하며,
고구마, 그래놀라 시리얼을 같이 잘 먹고 있다고 말했습니다.
지민의 다이어트 식단으로는 하루 1일1식을 했다고 하는데요,
아마 그 식단을 먹을때 양배추찜을 항상 섭취했던것 같아요
▶양배추 다이어트 후기
요즘 다이어트를 시작하면서 1인1식을 실천하고 있습니다.
그리고 점심을 먹을때 꼭 양배추를 먹고 있는데요
소화능력이 좋지 않고 위가 약해 항상 소화제를 달고 살았었는데,
양배추를 먹으면서 소화제는 일체 먹지 않고 있습니다.
그리고 양배추를 먹고나서 부터 왕성했던 식욕도 줄었고,
변비도 사라져 1일 1화장실을 실천하고 있습니다.
다이어트를 시작하면 식단을 줄이고 밥을 먹다보면 속이 자주 안좋아지는데요,
양배추를 먹기시작하면서 위가 속이 너무 편해서 짜증도 줄고 너무 행복한 생활을 하고 있습니다.
위건강과 다이어트 식단에 고민이신 분들이라면 양배추 꼭 드려보시기 바랍니다.
**사진출처-구글google
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