슈퍼주니어의 멤버 신동이 3개월만에 30kg 감량에 성공하면서
장성규의 라디오 '굿모닝FM 장성규입니다' 에서 그 비법을 공개하였다.
1. 5시간의 법칙
아침, 점심, 저녁, 잠 자기 까지 텀을 5시간을 줘야한다.
한 끼를 먹고 소화가 되고 지방이 타는 시간이 5시간이 걸린다.
8시, 13시, 18시 5시간의 간격을 두고 밥을 먹어야 한다.
2. 자면서 하는 다이어트
잠을 자면 살이 많이 빠지는데 아침에 빠진 몸무게를 저녁까지 유지하는거다.
8시간 이상 자야 다이어트에 도움이 된다고 하며,
저녁 11시에 자서 아침 7시에 일어난다.
신동은 위에 2가지 법칙을 통해서 운동없이 하는 다이어트에 성공하였다.
신동은 운동을 하면 더 빨리 다이어트에 성공할 수 있었지만
매주 방송을 하면서 서서히 몸무게가 빠지는 과정을 자연스럽게 보여주고 싶었고,
운동을 안해서도 다이어트가 가능하다는 걸 보여주고 싶다고 말하였다고 한다.
역시 다이어트는 최고의 성형인것 같다.
**출처-google
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