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신의꽃 히비스커스, 다이어트 효능 무엇인가 히비스커스 효능 안녕하세요. 오늘은 다이어트에 좋은 차에 대해 알아보려 합니다. 그 중 오늘 알아보려는 차는 바로 히비스커스 입니다. 신에게 받치는 꽃이라는 뜻을 가지고 있는 히비스커스는 건강에 좋은 효능을 많이 가지고있다고 하는데요. 그 중 다이어트에도 많은 도움을 준다고 합니다. 고대 이집트의 클레오파트는 물론 고대 미인들이 즐겨마셨다는 히비스커스의 효능은 무엇일까요? ▶ 피부건강 히비스커스에는 비타민C와 비타민A가 풍부하고 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부하여 피부를 건강하고 깨끗하게 만들어줍니다. 여드름, 흉터, 아토피, 피부 알러지등에 효과가 좋으며 피부 노화방지에도 효과가 좋다고 합니다. ▶ 체중 감량, 혈액순환, 고협압 예방 히비스커스는 우리가 섭취한 탄수화물의 흡수를 돕는 아밀라아제의 분.. 2020. 6. 11.
성공적인 다이어트를 위한 5가지 습관 다이어트 5가지 습관 안녕하세요. 오늘은 성공적인 다이어트를 위한 5가지 습관에 대해 이야기해보려 합니다. 갑자가 날씨가 더워지면서 다이어트에 대한 관심이 더 높아지고 있는데요. 겨울에 비해 여름은 얇은 옷을 입게되면서 어쩔수없이 자신의 체형이 두꺼운 겨울옷을 입었을 때보다 외부로 드러나게 됩니다. 그러면서 숨어 있는 살들이 눈에 더 보이면서 다이어트 자극 욕구가 더욱 높아지게 됩니다. 많은 다이어트 방법이 있지만 필수로 우리가 알아야할 다이어트 성공습관은 무엇일까요? 1. 다이어트를 생활화 해야한다. 올바른 자세교정만으로 다이어트에 엄청난 도움이 된다는 말이 있습니다. 그만큼 일상생활에서의 다이어트 생활습관이 굉장히 중요한데요. 일상생활을 하면서 조금의 긴장과 함께 올바른 자세로 지내는 것이 중요하며,.. 2020. 6. 10.
효과만점 줄넘기 다이어트 칼로리, 필수 주의사항 줄넘기 다이어트 칼로리 필수 주의사항 안녕하세요. 오늘은 줄넘기 다이어트의 효과와 필수 주의사항에 대해 알아보려 합니다. 줄넘기는 유산소 대표 운동 중 하나입니다. 어떻게 하느냐에 따라 높은 칼로리 소모로 단기간에 높은 다이어트를 효과를 볼 수 있습니다. 그렇다면 줄넘기의 칼로리와 줄넘기 운동 시 필수 주의사항을 무엇일까요? ▶ 줄넘기 다이어트 방법, 칼로리 소모량 줄넘기 운동은 1000개를 할 때 105칼로리 정도 밖에 되지 않습니다. 엄청 작다라고 실망하실텐데요. 줄넘기는 1분에 120개 정도씩 3~5세트를 15분 이상 하는것이 가장 좋다고 합니다. 처음 1000개를 시작으로 점차 횟수와 시간을 늘리는 것이 가장 좋습니다. 그리고 점차 줄넘기 운동량을 늘었을때 줄넘기를 쉬지않고 1시간 할 때 약 60.. 2020. 6. 9.
자전거, 엄청난 다이어트 효과, 칼로리, 운동효과 무엇인가 자전거 다이어트 칼로리, 운동효과 안녕하세요. 오늘은 자전거 다이어트 효과에 대해 알아보려 합니다. 일반적으로 밖에서 자전거로 즐겁게 라이딩을 하는 것이 과연 얼마나 칼로리 소모가 될까? 하는 의문을 많이 가지곤 합니다. 하지만 놀랍게도 어머어머한 칼로리 소모와 다이어트 효과를 준다고 합니다. 그렇다면 자전거로 소모되는 칼로리와 운동효과는 무엇일까요? ▶ 자전거 다이어트 칼로리 일반적으로 자전거를 탔을 때 : 1시간 약 800kcal / 20 ~ 25km 정도 소모가 됩니다. 만약 느린속도로 달리게 되면 약 400칼로리를 소모하며 더 빨리 달릴경우 800칼로리 이상을 소모하게 됩니다. 자전거를 타게되면 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하게 되는 만큼 식욕도 많이 땡기게 되는데요. 더 높은 다이어트 효과를 .. 2020. 6. 8.
가르시니아 다이어트 진짜 효능, 올바른 섭취방법 가르시니아 캄보지아 다이어트 효능, 섭취방법 안녕하세요. 오늘은 다이어트 하는 분들이라면 들어보셨을 가르시니아 효능에 대해 알아보려 합니다. 일반적으로 가르시니아를 섭취하는 다이어트를 도움을 준다고 알려져 있는데요. 다이어트 중 우리몸에 어떤 효능을 주는지 한번 알아보겠습니다. ▶ 가르시니아 캄보지아 가르시니아는 동남아시아에서 주로 나는 열매이며 가르시니아 껍질에서 추출한 성분이 바로 HCA성분 입니다. HCA성분이 다이어트에 도움을 주는 성분이며 이는 껍질에서 추출한 성분이기 때문에 가르시니아 캄보지아 추출물이 원래 풀네임이라고 합니다. ▶ 가르시니아 캄보지아 다이어트 효능 가르시니아 껍질에서 추출된 HCA성분의 효능은 과연 무엇일까요? 1) 식욕억제, 포만감 증가 가르시니아의 HCA성분이 식욕억제에 .. 2020. 6. 5.
두부 다이어트 효능 :: 다이어트 대표 단백질 식품 두부 다이어트 효능 안녕하세요. 오늘은 두부의 효능과 두부가 다이어트에 좋은점에 대해 이야기해보려 합니다. 두부는 콩으로 만들어진 고단백 식품으로 여러 식품들 중 단백질 함유량이 가장 높다고 합니다. 그래서 다이어트 대표 식품으로 알려있는데요. 두부의 원료인 콩은 '밭에서 나는 고기' 라고 할만큼 우리 몸에 좋은 성분만 모아져 있는 대표 고단백 식품이라고 합니다. ▶ 두부 효능 - 노화방지, 치매 갱년기 증상, 골다공증 완화 두부의 원료 콩에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 사포닌 성분이 항암작용을 하며, 두부에 함유된 비타민B, 비타민E 등의 항산화 물질이 세포의 활성산소를 억제하여 노화를 방지한다고 합니다. 그리고 콩에 함유되어 있는 이소팔라본 성분은 여성호르몬과 같은 효과를 내는 성분으로 .. 2020. 6. 4.
카카오닙스 다이어트 효과, 초콜릿과 다른점?! 카오닙스 다이어트 효과 안녕하세요. 오늘은 카카오닙시의 다이어트 효과에 대해 알아보려 합니다. 카카오닙스는 초콜릿의 원료인 카카오빈을 발효하여 건조해서 볶은 후 잘게 부셔 놓은 식품입니다. 이 식품으로 다른 원료를 배합하면 바로 초콜릿이 되고 뿐만아니라 각종 음식에 첨가하여 다이어트 식품으로 먹을 수 있습니다. 카카오닙스가 일반 초콜릿보다 우리 몸에 좋은 이유는 바로 다른 첨가물이 들어가지 않은 천연식품이기 때문입니다. 카카오닙스에는 항산화 성분 폴리페놀이 함유되어 있어 심장질환, 뇌졸증, 저혈압을 예방하고 혈액이 응고되지 않고 묽게 만들어주기 때문에 혈액순환에도 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 카카오닙스에는 행복과 사랑을 주는 약물로 불리는 세로토닌과 페닐아틸아민 성분이 함유되어 있어 다운된 기분을.. 2020. 6. 3.

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