바나나가 주는 다이어트 효능은?

 

다이어트 Diet

 

 

다이어트, 남녀노고 상관없이

아마 평생을 가지고 가야하는 숙제중

하나라고 생각한다

 

 

오늘은 바나나가 다이어트에 주는

효능은 과연 무엇일지

이야기 해보려 한다.

 

바나나 Banana

효능은 과연 무엇일까?

 

 

 

 

▶ 빈혈 예방

다이어트를 하다보면

빈혈이 올 수 밖에 없다.

사람마다 오는 강도의 차이를 있겠지만

작게든 강하게든 다이어트는 하면서

빈혈은 아마 모두 한번씩 경험해

보았을 것이다.

 

바나나에는 다량의 철분이 들어있어

철분제=바나나 라는 이야기가

있을정도로 많은량의 철분이 함유되어

있어 빈혈에 아주 효과적이라고 한다.

 

▶ 변비 예방 & 포만감

 

 

다이어트를 하면서 최대의 고민거리!

바로 변비이다!

원활한 대변활동은 다이어트의

엄청난 도움을 준다

하지만 다이어트를 하면서

식사량이 줄다보면 같이 따라 오는 것이

바로 변비이다

 

바나나에는 식이섬유가 많이 들어있다고

알려져있는데

바로 펙틴! 이라는 성분때문이다

이 성분때문에 장운동이 활발하게 되어

변비예방에 도움을 준다.

 

그리고 많은 식이섬유 덕분에

포만감을 주어 식사량을 조절하는데 

많은 도움을 준다.

 

 

 

 

 

▶ 몸속 영양소의 균형을 맞춰준다

다이어트에서 가장 중요한 것은 바로 식단!

식단에서도 균형있는 식단을 해야지만

성공적인 다이어트를 할 수 있다

 

하지만 식단의 균형을 맞추기란

실제도 경험해 보면 절대 쉬운일이 아니다.

 

바나나에는 몸의 균형을 맞춰주는

나트륨과 칼륨이 들어있어

다이어트중 부족한 영양분을 채워주고

몸이 균형이 틀어지지 않도록

도움을 준다.

 

▶ 남자들의 정력!

 

 

바나나에는 비타민B와 브로멜린 성분이 함유되어 있는데

이 성분은 성호르몬 생산에 도움을 준다,
성 호르몬 분비 조절과 성욕 증진, 성적 쾌락 증가에

많은 도움을 준다고 한다.

 

 

▶ 피부미용

 

 

바나나에 비타민이 함유되어 있어

피부를 맑게 하는데 도움을 준 뿐만아니라,

바나나 껍질도 피부미용에 엄청난 효능이 있다고 한다

껍질에는 숙면에 도움을 주는 트립토판,

염증치료에 탁월한 항산화 성분이

들어있어 섭취뿐만아니라

얼굴 마시지로도 효과를 볼 수 있다.

 

그리고 껍질을 얼려서 껍질안쪽 

하얀부분으로 마사지를 할 경우

각질제거, 주름개선, 피지양조절에도

효과적 이다.

 

 

바나나로 

다이어트 성공의 한걸음 더 

다가가 보도록 지금부터라고

모두 실천해 보아야 겠다,

 

 

 

 

 

**사진출처-구글

 

 

 

 

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