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-10kg 감량방법48

나혼자산다 경수진-먹어도 살안찌는 방법 공개 안녕하세요 :) 나혼자산다에서 경수진이 소개한 술먹어도 살안찌는 다이어트 방법을 공개했습니다. 11월 22일 방영된 나혼자산다에서 기한84가 다이어트를 시작하면서 '제일 힘든게 술을 끊는것이다' 라고 했다 기한84는 경수진에게 '수진씨도 술을 좋아하는데 어떻게 다이어트를 하냐'고 물어보았다. 그래서 경수진은 살안찌는 다이어트 루틴이 있다고 말하며 그 방법을 공개했습니다. '2주 동안 금주를 한 뒤 1주에 한 번씩 치팅데이할 때 마시면 살이 잘 안쪄요' 이 방법이 바로 경수진이 말한 먹어도 살안찌는 방법이다. 경수진도 한때 체조선수 역할때문에 하루 8시간씩 운동했다고 한다. 그래서 위와 같은 방법을 말하자, 성훈도 경수진말에 동의하며 정말 살이 안찐다고 했다. 항상 숙제인 다어어트, 2주간 꾹 참고 식단조.. 2019. 11. 23.
화제 키토제닉 다이어트 - 식단, 방법, 효과는 무엇일까? 안녕하세요 :) 요즘 화제인 키토제닉 다이어트! 과연 키토제닉 다이어트란 무엇일까요? 오늘 그 다이어트에 대해 알아보려 합니다. ▶ 키토제닉 다이어트란 무엇인가? 이 단어만 기억해 주세요. 바로 저탄고지 LCHF(Low Carb, High Fat) "탄수화물을 줄이고, 지방과 단백질 위주의 식단으로 몸속의 지방을 태우는것" 몸신에서 아주 자세하게 소개된 키토제닉 다이어트 방법 몸신에서 소개된 다이어터분은 키토제닉 다이어트로 20kg을 감량하였다고 합니다. ▶ 키토제닉 식단은 무엇인가? 꼭 섭취해야할 음식 : 고기(종류 상관없이 섭취가능), 생선(연어,고등어), 해산물, 달걀, 버터(우유100%), 코코넛오일, 올리브오일, 크림치즈, 마요네즈, 진한 휘핑크림, 소량의 아몬드, 호두, 블루베리, 라즈베리 등.. 2019. 11. 18.
아이돌물, 10분이면 붓기가 싹 빠진다?! 한창 이슈를 몰고왔던 일명 아이돌물 온스타일 넥스트뷰티크리에이터스에서 한혜연도 소개한 그 아이돌물! 에프엑스 루나와 스크릿 전효성, 모델들도 마셨다는 그 물! 연예인 샵에서 제공되는 물로 아침에 퉁퉁 부은 얼굴의 연예인들도 이 물을 마시고 메이크업을 받고 나오면 환골탈퇴가 되었다고 할 정도로 붓기가 빠지는 물이라고 한다. 온스타일에서 소개된 레시피는 녹차물에 설탕을 넣은 물이라고 소개하였다 ▶ 아이돌물 레시피 녹차 티백 1개 + 물 500ml + 레몬즙 2스푼 + 설탕 2스푼 (드셔보시고 혹시 위가 쓰리시다면 레몬즙 1/4로 줄여서 넣어주세요) ▶ 아이돌물 효능 녹차 - 카테킨 성분으로 체지방 감소, 지방연소를 도와 지방축적을 방지 레몬 - 풍부한 비타민C가 녹차에 들어 있는 카테킨 성분의 흡수율을 높인.. 2019. 10. 15.
하체비만&붓기&부종 효과적인 단호박, 꾸준히 마신 솔직 후기! 안녕하세요! 오늘은 단호박에 대해 이야기해 보려고 합니다. 저는 엄청난 하체비만을 가지고 있습니다. 특히 부종이 엄청 심한대요.. 부종이 심하신 어머니와 같은 체질을 가지고 있습니다. 그래서 이런말을 학창시절부터 사회생활을 하면서 가장 많이 들었는데요.. " 얼굴과 상체를 살이 별로 없어보이는데 하체에 살이 꽤 있는 편이구나.." 라는 말을 가장 많이 들었습니다. 처음에는 하체부종으로 살이 안빠지는 것을 모르는 상태에서 ' 왜 다이어트를 해도 하체살이 안빠지지? ' 라는 생각에 엄청 힘들었습니다. 그리고 하루종일 서서 근무해야 했던 서비스직에 근무하면서 하체부종때문에 일어서서 근무하기 힘든 정도로 고통이 심해져 회사생활이 힘들정도 였습니다. 그러면서 알게된 제품이 바로 단호박, 호박즙 이었습니다. ▶ 단.. 2019. 10. 9.
뱃살에 효과적인 보이차, 꾸준히 직접 마셔본 후기 안녕하세요 오늘은 보이차의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 보이차는 효능에는 많은 효과가 있는데요 그중에서 잘 알려진 효과로는 바로 내장지방, 뱃살을 빼는데 효과가 좋다고 알려져 있습니다. ▶ 보이차 성분&효능 소화기능강화, 항산화작용, 고혈압,동맥경화 등 다양한 질병예방, 지방분해, 변비예방, 불면증&스트레스해소 등 엄청난 효능을 가지고 있는 차중에 하나 입니다. 보이차를 따뜻한 물에 한스푼 넣어 먹으면 몸이 따뜻해 지고 위가 편해져 혈액순환과 특히 식사 후 먹는 보이차 한잔은 소화를 돕는다고 한다. 특히 제일 관심이 높은 지방분해는 '갈산'이라는 성분 때문인데, 이 성분이 체내에 불필요한 지방이 쌓이는걸 방지하고, 몸 밖으로 배출시켜 준다고 합니다. ▶ 매일 꾸준히 먹은 후기 ** 본 후기는 철저하게.. 2019. 10. 8.
바나나가 주는 다이어트 효능은? 다이어트 Diet 다이어트, 남녀노고 상관없이 아마 평생을 가지고 가야하는 숙제중 하나라고 생각한다 오늘은 바나나가 다이어트에 주는 효능은 과연 무엇일지 이야기 해보려 한다. 바나나 Banana 효능은 과연 무엇일까? ▶ 빈혈 예방 다이어트를 하다보면 빈혈이 올 수 밖에 없다. 사람마다 오는 강도의 차이를 있겠지만 작게든 강하게든 다이어트는 하면서 빈혈은 아마 모두 한번씩 경험해 보았을 것이다. 바나나에는 다량의 철분이 들어있어 철분제=바나나 라는 이야기가 있을정도로 많은량의 철분이 함유되어 있어 빈혈에 아주 효과적이라고 한다. ▶ 변비 예방 & 포만감 다이어트를 하면서 최대의 고민거리! 바로 변비이다! 원활한 대변활동은 다이어트의 엄청난 도움을 준다 하지만 다이어트를 하면서 식사량이 줄다보면 같이 따라.. 2019. 10. 7.