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자전거, 엄청난 다이어트 효과, 칼로리, 운동효과 무엇인가 자전거 다이어트 칼로리, 운동효과 안녕하세요. 오늘은 자전거 다이어트 효과에 대해 알아보려 합니다. 일반적으로 밖에서 자전거로 즐겁게 라이딩을 하는 것이 과연 얼마나 칼로리 소모가 될까? 하는 의문을 많이 가지곤 합니다. 하지만 놀랍게도 어머어머한 칼로리 소모와 다이어트 효과를 준다고 합니다. 그렇다면 자전거로 소모되는 칼로리와 운동효과는 무엇일까요? ▶ 자전거 다이어트 칼로리 일반적으로 자전거를 탔을 때 : 1시간 약 800kcal / 20 ~ 25km 정도 소모가 됩니다. 만약 느린속도로 달리게 되면 약 400칼로리를 소모하며 더 빨리 달릴경우 800칼로리 이상을 소모하게 됩니다. 자전거를 타게되면 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하게 되는 만큼 식욕도 많이 땡기게 되는데요. 더 높은 다이어트 효과를 .. 2020. 6. 8.
가르시니아 다이어트 진짜 효능, 올바른 섭취방법 가르시니아 캄보지아 다이어트 효능, 섭취방법 안녕하세요. 오늘은 다이어트 하는 분들이라면 들어보셨을 가르시니아 효능에 대해 알아보려 합니다. 일반적으로 가르시니아를 섭취하는 다이어트를 도움을 준다고 알려져 있는데요. 다이어트 중 우리몸에 어떤 효능을 주는지 한번 알아보겠습니다. ▶ 가르시니아 캄보지아 가르시니아는 동남아시아에서 주로 나는 열매이며 가르시니아 껍질에서 추출한 성분이 바로 HCA성분 입니다. HCA성분이 다이어트에 도움을 주는 성분이며 이는 껍질에서 추출한 성분이기 때문에 가르시니아 캄보지아 추출물이 원래 풀네임이라고 합니다. ▶ 가르시니아 캄보지아 다이어트 효능 가르시니아 껍질에서 추출된 HCA성분의 효능은 과연 무엇일까요? 1) 식욕억제, 포만감 증가 가르시니아의 HCA성분이 식욕억제에 .. 2020. 6. 5.
두부 다이어트 효능 :: 다이어트 대표 단백질 식품 두부 다이어트 효능 안녕하세요. 오늘은 두부의 효능과 두부가 다이어트에 좋은점에 대해 이야기해보려 합니다. 두부는 콩으로 만들어진 고단백 식품으로 여러 식품들 중 단백질 함유량이 가장 높다고 합니다. 그래서 다이어트 대표 식품으로 알려있는데요. 두부의 원료인 콩은 '밭에서 나는 고기' 라고 할만큼 우리 몸에 좋은 성분만 모아져 있는 대표 고단백 식품이라고 합니다. ▶ 두부 효능 - 노화방지, 치매 갱년기 증상, 골다공증 완화 두부의 원료 콩에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 사포닌 성분이 항암작용을 하며, 두부에 함유된 비타민B, 비타민E 등의 항산화 물질이 세포의 활성산소를 억제하여 노화를 방지한다고 합니다. 그리고 콩에 함유되어 있는 이소팔라본 성분은 여성호르몬과 같은 효과를 내는 성분으로 .. 2020. 6. 4.
카카오닙스 다이어트 효과, 초콜릿과 다른점?! 카오닙스 다이어트 효과 안녕하세요. 오늘은 카카오닙시의 다이어트 효과에 대해 알아보려 합니다. 카카오닙스는 초콜릿의 원료인 카카오빈을 발효하여 건조해서 볶은 후 잘게 부셔 놓은 식품입니다. 이 식품으로 다른 원료를 배합하면 바로 초콜릿이 되고 뿐만아니라 각종 음식에 첨가하여 다이어트 식품으로 먹을 수 있습니다. 카카오닙스가 일반 초콜릿보다 우리 몸에 좋은 이유는 바로 다른 첨가물이 들어가지 않은 천연식품이기 때문입니다. 카카오닙스에는 항산화 성분 폴리페놀이 함유되어 있어 심장질환, 뇌졸증, 저혈압을 예방하고 혈액이 응고되지 않고 묽게 만들어주기 때문에 혈액순환에도 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 카카오닙스에는 행복과 사랑을 주는 약물로 불리는 세로토닌과 페닐아틸아민 성분이 함유되어 있어 다운된 기분을.. 2020. 6. 3.
역대급 다이어트, 트와이스 사나 전후 사진, 다이어트 비법 트와이스 사나 다이어트 안녕하세요, 오늘은 역대급이라고 불리는 트와이스 사나 다이어트 전후 사진과 다이어트 비법에 대해 알아보려 합니다. 요즘 많은 연예인 분들이 다이어트 성공해서 날씬해진 모습을 보여주고 있습니다. 그 중 아이돌의 다이어트 중에서 역대급 레전드라고 불리는 트와이스 사나의 다이어트에 대해 알아보려 합니다. 사진만 보아도 과거 트와이스 사나는 통통하고 귀여운 모습을 하고 있었습니다. 그런데 어느날 너무 마르고 날씬해진 모습으로 레전드 미모를 갱신하며 많은 팬들이 생겼는데요. 그러면서 사나의 다이어트 비법에 대해 많은 궁금증을 자아냈습니다. 전체적인 실루엣과 팔, 다리가 너무 가늘어 졌는데요. 특히 가녀린 팔뚝은 한손으로 모두 잡힐정도로 얆아진 모습이었습니다. 트와이스 멤버 중 지효 역시 다.. 2020. 6. 1.
팥물 다이어트 효능, 하체비만 독소배출 효과 팥물 다이어트 효능 안녕하세요. 오늘은 팥물 다이어트 효능에 대해 알아보려 합니다. 하체부종, 하체비만으로 고민하고 계시는 분들이 많으실텐데요. 저 역시 하체부종과 하체비만으로 다이어트에 어려움을 겪고있는 사람 중 한명입니다. 특히 하체비만을 가지고 있는 사람들은 다이어트를 할 때 남들보다 더 강도높은 운동과 부종관리를 해주어야 다이어트에 효과를 볼 수 있는데요. 오늘은 하체비만, 부종, 혈액순환에 좋은 팥물 다이어트에 대해 알아보려 합니다. ▶ 연예인도 성공한 팥물 다이어트 팥은 몸속의 열을 식혀주고 열과 땀이 많은 사람에게 일명 해열제 역할을 하는 식품으로 알려져 있습니다. 배우 박신혜씨, 이하늬씨, 빅탱 탑씨가 팥물다이어트에 성공한 대표 연예인으로 잘 알려져 있는데요. 특히 박신혜씨는 평소 하체부종.. 2020. 5. 28.