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다이어트 건강 황금레시피83

다이어트 최고 음식 오트밀! 오트밀로 만드는 계란 미역죽 다이어트 오트밀 계란 미역죽 여러분 안녕하세요~ ㅋㄹㄴ의 격상으로 인해 집콕이 길어지면서 나의 몸에 살을 더더욱 수북수북 쌓이고 있는데요 😂 부정하고 싶은데 현실을 너무 잘잡히는 나의 뱃살 허벅지살 살살살 그래서 오늘은 다이어트 최고 음식 오트밀로 다이어트 오트밀 계란 미역죽을 만들어 보았어요~ 재료 오트밀 60g, 햄프씨드 20g, 게맛살 5개, 청양고추 5개, 달걀 2개, 참기름 1T, 미역(물에 불린) https://youtu.be/70orDdMAqLo 자세한 요리영상은 영상을 클릭해주세요~ ^^ 2020. 12. 16.
다이어트 NO밀가루 NO버터 오트밀빵 만들기 NO밀가루 NO버터 오트밀빵 ​ ​ 여러분 빵 좋아하시나요? 저도 빵을 엄청 좋아하는데요! ​ ​ 그래서 이번에 다이어트 중에서 안심하고 먹을 수 있는 NO밀가루 NO버터 오트밀빵을 만들어 보았습니다~ ​ ​ 재료 오트밀 240g, 플레인요거트 450g, 올리고당 45g, 소다 12g, 달걀1개, 바닐라 익스트렉 1방울 자세한 레시피는 영상과 영상의 더보기를 클릭하시면 자세히 보실 수 있습니다~ ^^ 2020. 12. 2.
두부유부초밥 만들기, 다이어트 식단으로 최고! 안녕하세요~ 오늘은 나혼자산다에서 화사씨가 만들어 먹은 두부유부초밥을 만들어 보려 합니다~ 다이어트 식단으로 최고!라서 많은 분들이 만들어 먹는 모습을 보고 저도 한번 만들어 보았어요! 실제로 화사씨도 다이어트할 때 트레이너쌤에 알려준 두부유부초밥으로 다이어트 식단을 했다고 합니다~ 두부유부초밥 재료 시중에 판매중인 유부초밥 재료, 두부1모 유부초밥 재료에 들어있는 유부의 짭짤한 물기를 꽈아아아악 짜서 준비해둡니다 두부 한모를 손으로 마구마구 으깨준뒤 유부초밥 재료에 같이 들어있는 유부초밥 조미볶음을 모두 넣어줍니다 짜짠~! 완성되었습니다! 두부의 고소함과 유부의 짭쪼름함이 어우러져서 너무너무 맛있더라구요~! 다이어트 식단으로 색다른걸 고민하고 계신 분들이 있으시다면 두부유부초밥 한번 만들어 보아도 좋을.. 2020. 4. 7.
수미네반찬 '기름떡볶이' 레시피, 주전부리 음식으로 최고! 안녕하세요~ 오늘은 수미네반찬에서 소개된 통영에서 유명한 기름떡볶이를 직접 만들어 보았어요! 레시피가 너무너무 간단하고 맛도 너무 좋아서 반한 기름떡볶이! 수미네반찬 '기름떡볶이' 레시피 들기름, 떡볶이 떡, 다진마늘 1큰술, 고춧가루 3큰술, 설탕 3작은술, 간장 1스푼, 참기름 0.5스푼 팬에 들기름을 가득! 넣고 다진마늘 1큰술을 넣고 마늘기름을 내줍니다 마늘의 색깔이 살짝 주황색으로 될때쯤! 불을 중약불로 줄여주세요! (그래야 마늘과 고춧가루가 타는걸 방지할 수 있어요!) 떡을 넣고 들기름에 떡을 튀기듯이 볶아주세요 그래서 들기름이 넉넉히 필요하답니다! 고춧가루 3큰술을 넣어줍니다 떡볶이양에 따라 재료의 양을 조절해주시면 되세요~ 간장 1스푼 설탕 3작은술 그리고 이때쯤 들기름이 많이 사라졌을 거.. 2020. 4. 6.
남은 엽떡 양념으로 초간단 당면 떡볶이 만들기 안녕하세요 :) 최근 날씨가 추워지면서 따뜻한 요리, 따뜻한 국물요리가 많이 생각나더라구요. 주말 엄마가 갑자기 엽떡이 드시고 싶다고 하여 제일 작은 사이즈 2인분 9000원 엽떡을 주문하였습니다. 단, 9000원 엽떡은 배달이 안되서 주문하고 매장으로 직접 방문하여 가져왔습니다. **사진 출처-구글 9000원의 가격인 만큼 양은 정말 많지 않고 여자 2명(보통 식사량)이서 간단하게 먹기 좋은 사이즈 였어요. 엄마와 함께 다먹고 나니 떡3개와 양념이 꽤 많이 남았더라구요. 그래서 떡볶이를 좋아하는 저와 엄마는 이 양념으로 당면 떡볶이를 만들어 먹기로 하였습니다. 재료 : 남은 엽떡, 오뎅, 당면(미리 불려놓기), 떡볶이 떡 조금 1. 냄비에 양념을 넣고 물을 냄비의 반정도 채워질 정도로 넣어준다음 보글보.. 2019. 11. 11.